Jag började min dag 6.20 när alarmet ringde. Jag gick upp för att äta frukost, och senare åkte jag till gymmet för ett spinningspass. Avslutade träningen med en extra lång stretching.

Sedan gick jag och Sam ut och åt en annan frukost när jag kom hem. 

 

Klockan 12 stod massage bänken redo för mig och jag fick en super bra, intensiv djup massage. En sådan riktigt hård som elit idrottare då och då gör. Behövde trycka ut lite knutar i rygger som byggts upp pgs av stess, plugg och hård träning. Sedan har jag haft en mildare muskelskada i axeln i många år som min massör upptäckte (tidigare när jag var blivit prov-masserad utav honom på skolan) så rätt mycket (god) smärta uppstod under massagen.

För att åka komma djupare in i muskel avslappningen satte massören in nålar i mig och gjorde en akupunktur i ryggen, nacken och armen. Det var en läskig upplevelse men jag tillät avslappningen att komma. Jag var mest rädd att något skulle gå fel i närverma, men massören har många många års praktisk erfarenhet och jobbar stämdigt med detta så jag vet inte så orolig. Kände mig mycket avslappnad efteråt, och lite stel i kroppen också som en hård träning in i djupaste musklerna.

 

Senare under dagen har jag varit ute på en lång promenad för att rensa kroppen lite och få ut slagg produkter. Ätigt och levt min dag exakt som jag vill :) (dessvärre ska jag strax iväg och jobba så blir ingen fortsatt avslappning för kvällen)